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最も簡単なダイエット方法

 

ダイエットといえば、食事制限をしたり、何かだけを食べ続けたり、1食だけ何かに置き換えて食事をしたりするような食べることに対して何かを行う方法や、ジョギングや有酸素運動など運動を毎日続けるような方法が代表的で、その他色々な方法があります。
ただ、どの方法も、気持ちの面で言えば、「何かをしなければならない!」というような義務感を感じ方法が多く、その義務感だ段々と負担になって最後には諦めてしまう人も多いのが現状です。
出来れば、日常生活の中で自然な方法でダイエットが出来ることが最もよいと思います。
そんな方法があるのかといえば、実はあるのです。
それは、最も基本的なことですが、規則正しい生活を送ることです。
規則正しい生活とは、朝目覚め、昼間は仕事でもかまいませんし、専業主婦の方であれば外出をしたり家事をしたりといった活動をし、そして夜は8時までには食事を済ませ、お風呂に入ってその日のうちには寝るといった生活です。
食事も3食よく噛んで味わって食べます。
間食はしても構いません。
ただ、夜ご飯を食べた後は間食しないほうが良いでしょう。
それを実行するだけで、必ず体重は減ります。
そして、体重が減るだけでなく、心も健康になります。
つまり、体のと同時に心のダイエットも出来るわけです。
まずは、規則正しい生活に体のリズムを戻し、心も体も元気に痩せましょう!
http://blocjaumei.com/

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